接纳自己就是主动地、有意识地调整我们对理想自我的预期，让它尽可能地跟真实自我相重合。
不知道你发现没有，我认为我能做得很好跟我实际上没有做得很好的矛盾一直在循环。我们会不自觉对失败进行掩饰，对很多事情回避，从而塑造出一个理想的自我。但是，你也知道那个我不是真实的我。
而真实的自我，会迷茫，会怠惰，会恐惧，会冲动，会对外界带来的压力约束手足无措、一筹莫展……

12月7日，国务院发布了防疫“新十条”政策，正式宣告着那个对疫情严防死守的时代终于过去。
三年的抗疫终将过去，曾经，我们在突如其来的病毒面前束手无策；到今天，我们也终于准备充分，从堵走到了治。
参照相关专家观点：“乐观估计在明年上半年可恢复到疫情前的生活状态”（钟南山团队），“要整体度过这次疫情，可能需要3-6个月时间”（张文宏）。客观上看，短期内疫情的爆发和传播即将迎来高峰，在这个阶段防疫逐步转向个人健康管理。