接纳自己就是主动地、有意识地调整我们对理想自我的预期，让它尽可能地跟真实自我相重合。
不知道你发现没有，我认为我能做得很好跟我实际上没有做得很好的矛盾一直在循环。我们会不自觉对失败进行掩饰，对很多事情回避，从而塑造出一个理想的自我。但是，你也知道那个我不是真实的我。
而真实的自我，会迷茫，会怠惰，会恐惧，会冲动，会对外界带来的压力约束手足无措、一筹莫展……
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