生活或者工作中我们焦虑、担忧......这个时候，某个电视剧恰恰很火，于是你就去追电视剧去了，看完出来一看，问题一点没解决。这次你不仅焦虑，还开始恨自己。这就开始了内耗，内耗让你陷入新的内耗之中，这是一个负面的螺旋。